Muitas vezes falamos de dicas práticas para ter um bom desempenho na hora H, certo?
Mas muito do que rola na cama tem a ver com a forma que cuidamos da nossa saúde
Por isso procurar um médico regularmente é tão importante.
Sabemos que há muitos mitos e verdades sobre sexo, e para lhe ajudar a dar o primeiro passo em busca de uma vida sexual satisfatória, o médico Paulo Egydio, pioneiro na cirurgia de reconstrução do pênis, listou algumas dicas para melhorar o seu desempenho.
1. Cuide da higiene do seu pênis
Sei que o seu amigo ai embaixo está sempre com você e ninguém gosta de uma companhia suja ou mal cheirosa, certo?
A higiene das partes íntimas evita infecções e ajuda a despertar o desejo, afinal, um pênis limpo e cheiroso sempre será mais atraente.
O uso do preservativo também é importante para evitar doenças que possam atrapalhar as relações íntimas.
2. Realize exames de sangue periodicamente
Fazer exames de sangue anualmente é importante para verificar e manter as taxas hormonais controladas e atualizadas.
Além de indicar possíveis descontroles que podem influir na prática sexual, a verificação periódica também ajuda na prevenção do câncer de próstata.
3. Pratique atividades físicas
Além de dar mais fôlego para a relação sexual e evitar dores musculares, exercícios como agachamento, abdominal e alongamento contribuem para o fortalecimento da musculatura.
A prática de atividade física constante mantém o seu metabolismo sempre em funcionamento, assim, a quantidade necessária de hormônios sexuais será produzida, contribuindo positivamente para no seu desempenho.
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4. Cuide da sua alimentação
O que você come diz muito sobre você e a sua saúde.
A falta de nutrientes importantes pode gerar a baixa produção de alguns neurotransmissores relacionados ao prazer e ao bem-estar, prejudicando o seu desempenho sexual e até a fertilidade.
Por isso, vale a pena investir em alimentos que ajudam na ereção.
A vitamina B3, presente no amendoim, colabora para a vasodilatação sanguínea e melhora a circulação na região do órgão sexual.
O ovo é rico em vitamina E, participa da produção de hormônios sexuais, contribuindo para o aumento do apetite sexual.
5. Verifique a curvatura do seu pênis
Cuidar da saúde sexual masculina também significa cuidar da anatomia do pênis.
Problemas de curvatura peniana, como a Curvatura Congênita ou a Doença de Peyronie, podem prejudicar o desempenho sexual do homem e, muitas vezes, também atrapalhar a parceira.
Seja por problema de ereção, impossibilidade ou dificuldade na penetração, o pênis torto deve ser tratado para garantir uma vida sexual saudável.
6. Esteja bem consigo mesmo
Tão importante quanto os aspectos físicos e hormonais é o seu psicológico.
Conhecer o seu corpo, garantir boas horas de sono e cuidar da saúde é essencial para o seu bem-estar mental.
A autoconfiança é um afrodisíaco que contribui para a qualidade da ereção e o desempenho na cama.
